Actividad Física En El

Adolescente.

Dueñes Márquez Sofia.

García Mireles Zuri.
Quintana Rodríguez Claudia.
Villanueva Campos Rigoberto.
 Actividad Física.
Cualquier movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos que exija un
gasto energético.
ADOLESCENCIA
Periodo de vida de una
persona comprendido entre
la aparición dela pubertad,
que marca e final de la
infancia y el inicio de la edad
adulta, momento en que se
ha completado el desarrollo
del organismo.
Recomendaciones.
Es conveniente
empezar con una
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares actividad ligera y
y la salud ósea y de reducir el riesgo de ENT. aumentar
gradualmente con el
tiempo la duración, la
frecuencia y la
 La AF por un tiempo superior a 60 min diarios intensidad.
reportará un beneficio aun mayor para la salud.
 En su mayor parte debe ser aeróbica.
 Incorporar como mínimo tres veces por semana,
actividades vigorosas que refuercen en particular los
músculos y huesos.
La realización de una actividad física
adecuada ayuda a los jóvenes a:

 Desarrollar un aparato locomotor (huesos,

músculos y articulaciones) sano.
 Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y
pulmones) sano.
 Aprender a controlar el sistema neuromuscular
(coordinación y control de los movimientos).
 Mantener un peso corporal saludable.