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El Estrs

Mayo, 2011

Qu es el Estrs?
Es el estado en el cual el organismo altera una serie de respuestas

psicofisiolgicas, ante
la percepcin de un peligro inminente,

dedicado, en
consecuencia a todas las energas para defensa

Qu es el Estrs?
Estresores
Son todo lo que amenace la integridad del yo, la estabilidad y el equilibrio fisiolgico. Algunos de ellos pueden ser los siguientes: -Ruptura del equilibrio fisiolgico: altas temperaturas, lugares ruidosos, interrupcin, administracin de drogas. - Estmulos desagradables: choques elctricos, sonidos fuertes. - Fracasados o imposicin de tareas frustrantes. - Presiones psicolgicas: criticas. - Conflictividad social - Situaciones de inseguridad: amenazas de muerte o lesin, incertidumbres.

Qu es el Estrs?
Tipos de Estrs
Estrs agudo Estrs agudo episdico
Proviene de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del prximo futuro. Reaccionan de forma descontrolada, muy emocional, estn irritables, ansiosos y tensos. A menudo se describen a s mismos como personas que tienen "mucha energa nerviosa". Tiene estresores que no son temporales, ya que es ocasionado por situaciones que permanecen inmodificables en el tiempo, que se manifiestan con ms

Estrs crnico

Etapas del Estrs

1 Alarma. El organismo reacciona ante la amenaza.

2 Resistencia. El organismo es capaz de soportar la presin durante un tiempo.

3 Colapso. Al agotarse la resistencia, tras soportar la presin durante mucho tiempo, sobreviene el agotamiento.

Signos del Estrs


Abandono personal
Cuando el estrs deviene crnico, las rutinas de la vida cotidiana pueden empezar a perder importancia; una manifestacin de ello es la prdida de inters por la higiene personal y domstica Cambios de los

Cambios en los hbitos alimentarios


Las alteraciones en el apetito pueden ser indicadores clave del estrs

Abuso del alcohol


El alcohol se utiliza con profusin como relajante, pero durante una etapa prolongada de tensin un individuo estresado podra empezar a refugiarse en el

hbitos sociales
carecen de deseo y motivacin para relacionarse socialmente

Sntomas del Estrs


1) Problemas digestivos 2) Problemas cardiovasculares 3) Trastornos del cuello 4) Trastornos psicolgicos 5) Problemas de comportamiento 6) Cambios de hbitos 7) Hiperventilacin (respiracin rpida), transpiracin, manos mojadas, mal aliento, diarrea.

Sntomas del Estrs


8) Afecciones de la piel 9) Dolor de espalda 10) Mayor vulnerabilidad ante las afecciones 11) Cada del cabello, y aparicin de caspa 12) Disfunciones sexuales 13) Menstruacin irregular en la mujer 14) Aumento de ndice de prolactina

Consejos para reducir el - Dieta Estrs


- Descanso - Ejercicio fsico - Organizacin

- Solucin de problemas y toma de


decisiones Interpretacin de situaciones y

problemas
- Atribuciones y autoestima - Relaciones con los dems - Tcnicas de control de ansiedad y

GRACIAS POR SU ATENCIN

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